NU får jag träna med fart

Bilden har inget med texten att göra

Lotta utbildning i höst uppe i Ume G-UF utbildning ansökt till så nun blir det att sätta fart. En vecka sedan jag sprang sist nu, de är alltför sällan ju.. Ska klara 3 km på max 18 minuter.. Sitter på biblioteket i Östhammar väntar på att bilen skall bli klar som är inne på vindrute-byte/// Pusskram

Måste sluta till stort förtret

Äter nu ett kosttillskott som innehåller även koffeinliknande ämnen, sedan är det ju så att jag är såå seg på morgonen, tack vare kaffet. Har slutat förr, så jag vet själv vilken radikal skillnad det gör, för mig. Till en början får jag inte ens dricka svart thé.. Så nu ser vi fram emot två jobbiga veckor. Och nu lite självplågeri.

6 Yoga Moves That Speed Recovery

6 Yoga Moves That Speed Recovery

Viktigt för att minimera skador

The 30/30 Plan

The 30/30 Plan

Verkar vara vettigt att börja lungt, lite otålig då mina skor vart fördröjda, men till det billiga priset väntar jag gärna lite

Party i Västerbyn

Fästing på ögat

En sådan hittade jag i mitt ögonfransfäste i dag. Det är en hona dessutom

Förtjusande dam som satte sig och slurpade vid mitt öga. NOT!" Jag satt ute på nätet i förmmiddags och jag kände jag hade nåt på ögat och en frans lossade(slug jäkel) Då jag fått hjälp att avyttra denna horbida varelse, gav jag mig i väg på en terräng cykel tur(runt milen) i skogen cyklade jag på skogsvägar. När jag kommit hem gick jag till havet vindarna låg på, men det blåste rätt, vågorna gick mot land(då blåser ytvattnet in) och vattnet blir varmt/lagomt.. Simmade drygt 4oo m.. Perfekt sätt att både få träna och svalka bort all svett.

Varför jag tränar som jag gör? Jag är inne på Triathlon.. Det verkar skoj, ska börja skriva om min träning. Hoppas kunna motiveraa andra nybörjare då oxå.. 

Nu ska jag packa i ordning för kvällens party.. Kram kram..

Dessa vart det



Asics- GT- 2160



Dessa vart det efter utprovning

Boktipset

Läser nu 3dje och sista boken av Jens Lapidus i Stockholm Noir serien: LIVET DELUXE. KAn verkligen rekommendera dessa.

Skärgård, sol, vind och segel

Årets födelsedags present får bli

Bäst i test asics-gt-2160 Detta är nu på listettan av vad jag behöver.  Men jag har tänkt när jag far till Uppsala då får jag ta en tur till löplabbet och se vad för mod det är jag skall ha, prova ut storlek, sedan är det bara att hitta för ett bra pris på näte. Har fått många matnyttiga tips om sidor i bl.a. england där de kostar hälften så mkt som här..

Prisskillnad eller vad  756:- mot i Sverige På löplabbet 1600:- Skillnad eller hur. Men sedan vet jag inte ännu vilken mod som är optimal för just mig. Det får bli en rolig överraskning. Sedan får familjen sponsra såklart. Födelsepresent ju.

Hjälp mig i denna djungel av löparskor

Hej hej hjälp mig.
Jag är en grov böna på nästan 100 pannor som tänkt mig att börja småspringa lite, och undrar då vad man skall välja i denna djungel Dessa tycker syster då Syster Gia motivera varför. Jag vill ha kommentarer från er som gått ner och börjat springa. Såklart andras idéer också.

Jag har tänkt springa mest i skog och på grusväg, går asfaltsträckorna. Jag har grövre modell av fötter brukar köra på herr. Gjorde ett test då vart det dessa..

Lär känna dina fotvalv - gör avtryckstestet | Running | ASICS Sweden

Lär känna dina fotvalv - gör avtryckstestet Running ASICS Sweden

Carolina Rediviva

 bild lånad från sfv.se

I dag har jag vart på gruppmöte i Uppsala, mötet är väl första steget i en vidare utredning om man har ett neuropsykiatriskt handikapp(AdHd, Tourette, Damp, Add, Biopolär m.fl.) Vi vart minst sagt späckade m info, nästa steg i processen är att en kurator ringer upp, vi har gjort "hemläxan" och sedan blir det vidareslussning i process.

Innan mötet åt vi. Jag åt sushi och Ragnar på Donken. Gick till vackra Carolina Rediviva där dom hade en utställning med silverbibeln (Gothisk erövring)

Sedan gick vi och drack lite kaffe vid svandammen.. Dagen gick och det vart början på något nytt kan jag tro!" I morgon ska vi hämta nåt schaktblad åt min makes bror, se om man kan hitta på något på vägen till eller ifrån. Ja nu blir det bara Rappakalja känner jag...... Så gonatt"

Höres"

- Uppsala universitetsbibliotek

God Jul och Gott Nytt År - Uppsala universitetsbibliotek

When my dreams come true

Var inne på viktop.se då jag var inne på en tråd vad man vil göra då man blivit smal.
Mina mål är:
Springa 3 km under 18 minuter(för då kvalar jag till Lottakårens grundkurs)

I höst har jag anmält mig till jägarexamen(vara smidig i skog och mark)

Även till en navigationskurs, senare ev. kustskepparexamen(bor just nu i skärgården) Vill ju kunnas farlederna bra "det finns jäkligt med grund" Bra kunskap att kunna navigera och att kunna läsa sjökort.

Finner jag fortfarande jakten är lika skoj som mannen lutar det nog åt att skaffa en Vorsteh framtidshunden

Fjällvandring, vandra någon Pilgrimsled (lära känna sig själv, om det någonsin går?)

Kunna göra det jag vill helt enkelt, och inte behöva oroa sig för att de skall ha min storlek..

Kan ju sitta på stolar numera utan att de fastnar eller välter eller ännu värre går sönder.

Fast redan har många saker uppfyllts. Jag har ridit, blivit av med mina magtarmproblem: IBS (colon irritable)

Jaa tack Gud för livet!"

"HÖRES"

Jag & Nisse

Nisse gilla läget, det tar sig bra ut. Såååja.

Före och i går

Rosenhagtorn crataegus x media

AyurVeda Kapha "Jag"

Kapha-kvaliteten ansvarar för stabiliteten och strukturen i kropp och sinne. Kapha består av vatten- och jordelementen, vilket borgar för en stabil och fast karaktär. Pålitlighet och stabilitet gäller i allt. Om Kapha är glad är det en stabil glädje men detsamma glor om Kapha är sur då detta är i stort sett orubbligt. Kapha ger kroppen dess styrka och motståndskraft. Kapha-konstitutionen är avslappnad och pålitlig.

Kapha ger den struktur och stabilitet som Vata och Pitta kan luta sig mot. Kapha-personer är utpräglade vanemänniskor som har svårt att acceptera förändringar även om de kan verka.

 Mycket mer om detta finns på Anna Skippers hemsida


Vilken kroppstyp är du?

"Hittat på Annaskipper.se"

Du är välkommen till GÖKBOET

Vi har fått din remiss med en neuropsykiatrisk frågeställning från/för dig "my name" Därför kallar vi dig till ett nybesök. Besöket genomförs i grupp med 6-8 deltagare. Det tar ca 2 tim och leds av specialister inom området neuropsykiatriska funktionsnedsättningar.

En kort tid efter besöket kontaktar någon av specialisterna dig för en individuell uppföljning.

Spännande? Ja. Jag har lärt mig leva med mig själv men det är värre före den jag har närmast, och jag vill inte förlora min man. Sedan vill jag väl inte längre pendla mellan eufori och djupaste förtvivlan 20 ggr/ dag.

Jag tänker ta tag i detta nu, den jävla pestunge jag var/är så jäkla intensiv, yvig...
Ja många beskrivningar har passerat genom åren, men jag tror själv jag vart den som dragit mig undan i allafall i stora främmande sällskap och senare år har jag nog aldrig tvingat någon att gilla mig eller att umgås med mig. Det får dom göra helt frivilligt. Jag strävar efter att bli accepterad som jag är inte som andra vill ha mig.

Mitt största beskymmer är väl att jag tror mig känna atmosfär och andras ovilja, även välvilja ibland. Fast detta att ibland absorbera andra är jobbigt som bara den, för min egen skull, jag bränner ut mig av välvilja "to much"

Så om du någon gång tycker jag drar mig undan, eller är stram är det för jag känner mig för mkt och vill inta min possition i periferiet vill inte vara ivägen, går hellre och bara jobbar, vill inte sitta med och ge för mkt av mig själv , för den risken är så enormt stor..

 Älskar hela världen är så naiv.. BIG TROUBLE Lära mig distans!!

"Höres"

Kanderad kvanne hälsosnack som stärker immunförsvaret

Kvanne eller angelika är en högrest kryddväxt vars stjälkar kan kanderas, det vill säga kokas in i sockerlag. Det är lite pyssel, men kan bli mycket gott. Det är stjälkarna på två år gamla plantor som används. När de har kanderats smakar de starkt "parfymerat" och sött och kan användas i stället för suckat i fruktkakor eller till glass eller som konfekt. Eller till att dekorera bakverk med.




SÅ HÄR KAN MAN GÖRA: Plocka smala rosa-gröna stjälkar, skala dem om de är mycket trådiga och skär dem sedan i ca 4 cm bitar. Räkna med ca 1 liter bitar. Lägg dem i en rostfri bunke och slå över 1 liter vatten och 2 msk salt. Låt stå till nästa dag. Skölj sedan noga bort det salta vattnet (saltet gör stjäl¬karna lite mjukare) och låt kvannebitarna rinna av väl. Ställ åt sidan.


Koka en sockerlag i en rostfri kastrull av 1/2 liter vatten och 3/4 liter socker, men lägg inte i kvannen. Koka enbart sockerlagen utan lock i 10 minuter. Häll sedan lagen över kvannebitarna och låt det hela stå ett dygn. Sila sedan av lagen, som nu är lite tunnare. Koka lagen igen (utan kvannebitarna) och utan lock i ca 15 minuter eller tills att lagen kokat ihop något. Häll den återigen över kvannebitarna. Låt stå ett dygn. Upprepa det här ytterligare en gång.


Den fjärde gången - den sista - låter man kvannebitarna koka med i lagen tills bitarna är klargröna och helt genomskinliga. De ska koka sakta i 30—40 minuter. Låt stå till dagen därpå. Ta sedan upp kvannebitarna med hålslev och lägg ut dem i t.ex. en långpanna klädd med bakplåtspapper. Lägg ut bitarna glest och sikta över florsocker eller vanligt sock¬er. Vänd bitarna en gång i sockret och låt det hela stå tills bitarna har torkat, det tar 2—3 dygn. Lägg sedan kvannebitarna i en stor burk med lite socker mellan varven. Förvara svalt.

Från boken ”Vilda Växter i Norden" av Carl-Fredrik Lundevall & Gebbe Björkman

lHärifrån kommer bilden och massor av matnyttigt och historia om bl.a. Fjällkvannen

Ska jag ha kort hår så

Bild lånad på forhair.nu

Dalarna

Har vart i Ludvika och hälsat på. På bilden är vi hos vår mor utanför Borlänge och hälsar på.Det var skönt att ha en veckas semester och träffas allihopa, det är ju inte så ofta vi får ihop det.

Här är jag värsta mallig för mina nya JEANS

                                                            Systrar och lilla pappi

                                                         Plattat hår av fia, kussen